Сообщение Vika22 » 02 дек 2014, 10:57

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь действенные методы, как не поддаваться стрессу? А если все же не получилось избежать стрессовой ситуации, как быстро успокоиться?

Сообщение Крылова Т.В. >> 02 дек 2014, 21:42

Изображение
Репутация: 0
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, что такое стресс и почему он возникает.

Стресс в переводе с англ. - "напряжение", "сжатие". Напряжение мы испытываем в случае непредвиденных обстоятельств. Например: Вы оделись не по погоде; начальство неожиданно отчитало за совсем незначительную ошибку; дома заболел кто-нибудь из домочадцев и т.д. Все это случается с нами почти каждый день. Но есть стрессы, с которыми мы в течение жизни научились справляться - это вставать по будильнику, ходить на работу и зарабатывать деньги, слушать прогноз погоды, чтобы не замерзнуть или перегреться… Есть стрессы и другие: рождение ребенка, день свадьбы и по накалу напряжения испытываемые организмом даже выше, чем побывать "на ковре" у начальства.

Как Вы поняли, со стрессами мы встречаемся с момента рождения и каждый день, а также что они бывают как положительного, так и отрицательного качества. А если возникают ситуации спокойного течения жизни, мы создаем стрессы сами – это наши праздники, при которых мы поглощаем алкоголь, употребляем много вкусной еды, а это очень большой стресс для организма и нужно достаточного много времени организму для того, чтобы справиться с интоксикацией. А если нет возможности каждый день устраивать праздники, то мы выдуваем себе стрессы – недовольство внешностью, придумывание всевозможных комплексов неполноценностей и т.д.

Можно сделать вывод - мы прекрасно понимаем, что напряжение для организма необходимо. Только при напряжении и сжатии организм избавляется от избыточного количества воды и от всевозможных накоплений, который успел накопить. Только при стрессе возникает в организме необходимый химический состав для его нормального существования. Наш организм должен находиться в тонусе целый день, а это дает нам разнообразие нашего мира. Только поддержание его в нужном для нас состоянии каждый выбирает сам. Одни выбирает способ - все, что мы кладем в рот, включая сюда алкоголь и сигареты. Другие выбирают эмоциональный стресс – создание конфликтной ситуации, т.е. скандал. А еще есть, которые создают конфликт внутри себя (недовольство собой по любому поводу, доводя себя до депрессии). Поэтому так сложно избавиться от плохой привычки, если учесть тот факт, что с каждым биологическим годом нам стрессов нужно больше, чтобы поддерживать себя в форме. Это как на тренировке: с каждой тренировкой нужно увеличивать нагрузку. Хочу отметить, что эйфория и депрессия по накалу напряжения для организма почти одинаковы. Поэтому есть приверженцы и преувеличенных положительных стрессов.

Поэтому ответ на вопрос: "Как не поддаваться стрессу?" очень прост – рассмотрите, каким способом Вы пользуетесь для приведения себя в тонус. Если необходимо, начните пользоваться по утрам ЗАРЯДКОЙ, придерживаться равномерного и правильного питания, соблюдать режим сна. И помнить, что после сильного напряжения нужно расслабление. Теплая ванна, расслабляющий массаж, прогулка по свежему воздуху и хороший сон – это поможет избавиться от излишнего напряжения и неожиданных зажимов в Вашем организме.
Что не убивает нас, то делает нас сильнее.

video-kursi.net batumi.eu5.org otel-batumi.eu5.org


Вернуться в Психолог. Женская психология


Яндекс.Метрика